Tahu kukus sehat. Jikalau Anda bosan dengan menu sahur yang hanya tempe atau tahu goreng. Maka sudah saatnya, untuk bereksperimen sedikit dengan membuat olahan kedelai dengan. Terima kasih sudah menonton video ini.

Dari kemaren mencoba makanan yang sehat, lebih banyak yang kukus-kukus. Makanya, tahu kukus cocok jadi lauk pendamping bersama menu 'kuat' lainnya. Menu diet sehat juga tak selalu mahal sehingga kamu juga dapat membuatnya sendiri di dapur Selain kaya protein, tahu-tempe sangat mudah didapat di pasaran. Kamu dapat memasak Tahu kukus sehat menggunakan 11 bahan dan 4 langkah. Pelajari cara membuat Tahu kukus sehat yang lezat.

Bahan-bahan memasak Tahu kukus sehat :

2 buah tahu putih ukuran besar, hancurkan.
50 gr kerupuk kulit.
5 siung bawang putih, parut halus.
3 butir bawang merah, iris.
3 Batang daun bawang, iris.
3 buah wortel, serut korek api.
2 Batang serai, geprek, iris kasar.
Secukupnya daun salam.
2 butir telur.
1 bks royco ayam.
1 .

Tahukah Anda kalau tahu adalah makanan rendah kalori namun tinggi protein. Tahu adalah sumber yang baik dari berbagai mineral, seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor. Beberapa contoh olahan tahu kukus yang super sehat adalah: Pepes tahu, olahan dari tahu yang dihaluskan dan dibungkus daun pisang. Anda bisa menambahkan sayuran, telur atau bawang agar.

Cara membuat Tahu kukus sehat

Panaskan dandang,, campur semua bahan sampai rata.
Siapkan wadah untuk mengkukus,,, saya pakai cetakan tupperw**e, krn gak ada daun pisang bund,, hehehe.
Setelah selesai, kukus dalam dandang yg sudah dipanaskan,,, sampai tahu matang.
Selesai... Enak dan sehat,, selamat mencoba.

Makanan dengan bahan tahu satu ini sangat pas untuk Anda yang anti dengan gorengan. Agar lebih sehat, kita akan membuat tahu kukus dengan isi sayuran. Makanan serba kukus lebih sehat karena bebas lapisan lemak tambahan dalam proses memasaknya. Tata tofu dalam pinggan tahan panas. Bikin sarapan smoothie bowl yang sehat dan enak?